Waldsingen

Waldbaden + heilsames Singen = Waldsingen

Man kann in der Gruppe oder auch alleine sowohl die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes, als auch entspannendes und wohltuendes Singen nutzen.

Nach neueren Erkenntnissen werden im Wald so genannte Terpene durch die Bäume ausgeschüttet. Diese wirken auf den Menschen immun- und abwehrstärkend. Diese Wirkung kann durch bewusstes und achtsames Bewegen im Wald noch verstärkt werden. Achtet z.B. auf den Duft des Waldbodens, das Rauschen des Windes in den Zweigen, den Ruf der Vögel und die verschiedenen Farben. Kein Reden, sondern tiefes Atmen entspannt, entschleunigt und beruhigt.

Singen stärkt die Atmung und das Immunsystem, macht selbstbewusster und hebt die Stimmung. Jeder kann singen, ob mit oder ohne Text, ganze Lieder oder nur summen: Wichtig ist die Anregung einer tieferen Atmung und die Schwingungen, die von Brust und Kopf ausgehend auf den ganzen Körper wirken. „Singen ist Medizin“ lautet die Devise.

Geht an die frische Luft, am besten in den Wald, nehmt den Zauber der Natur auf und tragt eine Melodie auf den Lippen. Damit kräftigt ihr sowohl Körper, als auch Psyche. Und das ist in diesen Zeiten besonders wertvoll!“